어린이·노인·임산부 미세먼지 행동요령

환경부 행동요령에는 "민감군"이라는 말이 따로 있어요. 같은 "보통"이라도 이분들에게는 "나쁨"에 가까울 수 있다는 뜻이에요.

민감군이란

환경부는 어린이, 노인, 임산부, 호흡기·심혈관 질환자를 민감군으로 정해요. 어린이는 몸무게 대비 호흡량이 성인보다 많고 폐가 자라는 중이에요. 노인은 폐 기능이 떨어져 있고 기저 질환이 있는 경우가 많아요. 임산부는 태아에게 영향이 갈 수 있어요. 천식·만성폐질환·심장병이 있으면 낮은 농도에서도 증상이 나빠져요.

등급별로 무엇을 하나

등급	일반인	민감군
좋음	제한 없음	제한 없음
보통	제한 없음	오래 격한 활동은 줄임
나쁨	오래 격한 실외 활동 줄임	실외 활동 자제, 마스크 필수
매우 나쁨	실외 활동 자제	외출 자제, 부득이하면 KF94

차이는 한 단계씩 앞당겨 대응한다는 거예요. 일반인이 "나쁨"에서 하는 것을 민감군은 "보통" 윗부분에서 시작하면 돼요.

어린이

• 유모차 높이는 도로 먼지가 짙은 높이예요. 나쁜 날 큰길가 산책은 피해요.
• 마스크는 소형(S) KF80 이상. 아이는 숨 저항을 못 견디니 KF94를 억지로 씌우지 말고 외출을 줄여요.
• 3세 미만은 마스크 착용 자체가 위험할 수 있어요. 마스크보다 실내에 두는 것이 우선이에요.
• 실외 놀이 시간이 길수록 흡입량이 늘어요. 시간을 줄이는 것이 마스크보다 효과가 커요.

어린이집·유치원·학교는 초미세먼지 "나쁨"이면 실외 활동을 실내로 바꾸고, "매우 나쁨"이면 실외 수업을 중단하도록 안내돼요. 등하교 시간이 걱정되면 그 시간대 수치를 보고 차로 데려다주는 것도 방법이에요.

노인

• 새벽 운동은 피해요. 새벽은 역전층으로 미세먼지가 쌓이는 시간이에요. 오전 10시 이후, 겨울은 낮이 나아요.
• 심장·폐 질환이 있으면 "나쁨"에서 외출을 줄이고, 약을 거르지 않아요.
• KF94가 답답하면 KF80을 밀착해서 쓰는 쪽이 나아요. 답답해서 벗으면 소용없어요.
• 실내에서 물을 자주 마셔요. 점막이 촉촉해야 먼지가 걸러져요.

임산부

임신 중 미세먼지 노출은 저체중 출산이나 조산과의 연관성이 보고되고 있어요. "나쁨" 이상인 날은 외출을 줄이고, 실내 공기청정기를 돌려요. 마스크는 KF80~94를 쓰되 숨이 차면 무리하지 않아요. 요리할 때 초미세먼지가 많이 나오니 후드와 환기를 챙기는 것이 바깥 먼지 못지않게 중요해요.

증상이 나타나면

기침, 숨 가쁨, 가슴 답답함, 눈·목 따가움이 미세먼지와 함께 온다면 노출을 바로 줄여요. 천식이 있으면 응급 흡입제를 챙기고, 심장 질환자가 가슴 통증을 느끼면 미세먼지 탓으로 넘기지 말고 진료를 받아요.

천식 아이가 있는 집의 하루

• 아침에 앱으로 그 시각 수치를 보고 등원·등교 방법을 정해요. "나쁨"이면 걷기 대신 차로.
• 응급 흡입제는 가방에 늘 넣어 두고, 선생님에게도 위치를 알려요.
• 증상이 있었던 날의 수치를 함께 적어 두면 우리 아이가 반응하는 수치가 보여요. 어떤 아이는 "보통" 위쪽에서 벌써 기침해요.
• 실내에서는 공기청정기를 아이 방에 두고, 습도를 40~60%로 유지해요. 너무 건조하면 점막이 약해져요.
• 주의보가 뜬 날 밤에 기침이 심해지면 실내 먼지가 원인일 수 있어요. 창을 닫고 청정기를 세게 돌려요.

등급 기준과 행동요령 →