室内空气怎么管

我们一天大部分时间都待在室内。查看外面的数值，说到底也是为了决定室内该怎么办。

就算外面很差，也还是要通风

因为外面雾霾就连着好几天不开窗，室内空气反而会比外面更差。有人待着的空间里二氧化碳会不断累积，家具、墙纸和清洁剂散发的挥发性有机化合物（VOC）也排不出去。

韩国环境部在高浓度时期也没有让大家完全不通风，而是建议短时间、多次通风。

• 每天 2~3 次，每次 5~10 分钟就够了。
• 把相对的两扇窗一起打开，形成对流。只开一边，空气不容易换掉，花同样的时间效果却差很多。
• 通风的时机可以看逐小时浓度来定。同一天里，不同时段的浓度也差不少。
• 通风后用湿拖把擦一遍地，可以减少进来的灰尘再次扬起。

室内颗粒物最多的时刻 — 做饭

出乎意料的是，问题往往不在外面的空气，而在锅里。尤其是煎、炸的时候，室内 PM2.5 会飙升好几倍，有时甚至几十倍。这是因为油在高温下分解，产生了非常细的颗粒。

• 抽油烟机在开始做饭前就打开，做完之后再多开 10 分钟以上。颗粒悬浮在空气中的时间比想象的要长。
• 煎炸的时候，就算外面数值不好，也最好把窗户开一条缝。
• 像烤鱼这类油烟大的菜，挪到方便通风的时段做也是个办法。

此外，吸尘、整理床铺、点蜡烛或熏香时，室内灰尘也会增多。吸尘器可能从排气口把细颗粒重新吹出来，所以带 HEPA 滤网的机型更有利，可能的话再配合湿拖把擦一遍会更好。

空气净化器怎么挑

按重要程度排下来是这样的。

• HEPA 滤网 — 能过滤 0.3µm 颗粒 99.97% 以上的等级。想应对细颗粒物，这是基本前提。
• 适用面积 — 只有实际房间比标注面积小时，才能发挥出标称性能。标注值是在理想条件下测的，建议按实际使用面积的 1.5 倍留出余量。
• 认证 — 在韩国，带有韩国空气清净协会（CA）认证标志的产品，性能是经过验证的。
• 滤网更换周期 — 滤网是消耗品。不换滤网的净化器，反而成了一个存灰的盒子。HEPA 滤网通常是半年到一年。

放置的位置最好离墙有点距离、空气能流通的地方。放在角落或家具后面，进风口被挡住，性能会下降。关上门在房间里开，见效更快。

湿度保持在 40~60%

空气干燥时灰尘容易扬起，鼻腔和喉咙的黏膜也会变干。黏膜一干，拦截吸入颗粒的能力也会下降。反过来超过 60%，霉菌和尘螨又会变多。

如果用加湿器，请每天清洗水箱并换水。不做清洁的加湿器，等于把细菌喷到空气里。挂条湿毛巾，或者把洗好的衣服晾在室内，也有类似效果。

从外面回来时

• 在门口把外套拍一拍再进屋。
• 洗手洗脸，用清水冲洗一下鼻腔，可以减少残留的颗粒。
• 常喝水能让黏膜不干燥，也有帮助。